Träning i vår välutrustade träningshall
Tillsammans med din sjukgymnast utformar ni ett anpassat träningsprogram avsett bara för dig. Ni gör även tillsammans en genomgång av hur de olika redskapens skall användas för att du skall få maximalt utbyte av din träning.
I träningslokalen har vi 25 olika träningsstationer. Träningsstationerna täcker in alla de moment och rörelser som krävs för att din kropp och hälsa skall tränas effektivt.
Vår vibrationsplatta ger dig en annorlunda och effektiv träning av hela kroppen.
Med vibrationsträning överförs mekaniska vibrationer från en vibrationsplatta till kroppen. Vibrationerna kan variera från 20 till 40 Hz. Mellan dessa frekvenser reagerar musklerna på vibrationen och drar ihop sig och slappnar av automatiskt.
Traditionell träning aktiverar ca 40 procent av musklerna, vibrationsträning ger en ökning av muskelaktiviteten upp till 100 procent. Träningen har även en positiv effekt på sen- och benvävnad, nervsystemet och den hormonella balansen i kroppen. Metoden har redan blivit populär i många europeiska länder och används både inom professionell träning och av privatpersoner. Vibrationsträning framkallar utsöndring av hormoner vilka i sin tur minskar fettvävnaden och stärker cellernas bindväv, vilket leder till en minskning av celluliter. Långa och fasta muskelsammandragningar gör att slappa och stela muskler förbättras och blir starkare.
